第一，降低膽固醇的食物，比如說一些魚類有沙丁魚、金槍魚、鮭魚等等，減少飽和脂肪的含量。
第二，富含谷纖維的一些食物，比如說扁豆、草莓還有全麥食物等等。
第三，大豆類的食物能夠降低膽固醇。
第四，富含維生素的食物，綠色蔬菜，一些水果，有些植物是植物蛋白，禽類的蛋清，肉類，乳制品等等這些都是減少降低膽固醇的食物。
第五，堅果類、茶葉等等都是降低膽固醇的食物。
降低膽固醇的食物有哪些
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-10 19820次
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01:46
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 24634次
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膽固醇高的原因膽固醇高有原發(fā)性和繼發(fā)性兩類原因引起。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂質(zhì)轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境如：飲食、營養(yǎng)、藥物和通過未知的機制而導(dǎo)致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝紊亂性疾病如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進，或由于其他因素，如：年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等都有關(guān)，以上這些原因均容易引起膽固醇增高。
01:15
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 30015次
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降低膽固醇的食物第一，降低膽固醇的食物比較多，魚類、金槍魚、沙丁魚等等，含有脂肪酸，能有效減少飽和脂肪的攝入。第二，富含纖維素的食物，膳食纖維含量高的，比如扁豆、草莓或者全麥等等。第三，大豆類的食物，里面富含葉黃酮，能夠降低密度脂蛋白，清除體內(nèi)的低密度脂蛋白。第四，富含維生素C的食物，比如說一些綠色蔬菜、水果等等，這些都是降低膽固醇的食物。還有一些茶葉以及堅果類的等，都是降低膽固醇的食物。語音時長 01:23”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-06 16337次
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降低膽固醇的10種食物如果膽固醇攝入過多，會引起高膽固醇血癥，進而形成動脈粥樣硬化，形成冠心病，我們介紹一下十種降膽固醇的食物。第一，杏仁，杏仁膽固醇水平正常，或是稍高的人可以用杏仁代替三十種的低營養(yǎng)密度食物，可以達到一個降低血液中膽固醇，并且有保護心臟的作用。第二，蘋果，富含有果膠，維生素c和纖維素有很好的降脂作用。第三，牛奶，富含鈣質(zhì)能抑制膽固醇合成酶的活性，從而減少膽固醇的吸收。第四，胡蘿卜，富含果膠，果膠酸鈣，與膽固醇發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從大便中排出身體，要產(chǎn)生膽汁酸，勢必會動用血液當(dāng)中膽固醇，降低膽固醇的水平。第五，大蒜，減少肝臟合成膽固醇，每天只需吃三瓣大蒜就可以降低膽固醇。第六，牡蠣，富含鋅和牛磺酸，尤其是?；撬?，可以促進膽固醇的分解，有助于降低膽固醇。第七，海帶，也是富含?；撬帷５诎?，蜜柚，富含維生素c，可以增加肝臟的解毒功能，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化。第九，玉米，玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低膽固醇的功效。第十，茶葉，含有咖啡因和茶多酚能夠降低膽固醇。語音時長 2:11”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-06 80309次
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楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2021-10-14 1403次
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膽固醇高的食物有哪些病情分析：膽固醇含量比較高的食物是比較多的，比如說日常生活當(dāng)中的一些肥肉，動物的內(nèi)臟，豬腦，豬肝，豬肺，蛋黃，一些海鮮類的一些產(chǎn)品可能含有的膽固醇含量都是比較高的，包括了一些奶油動物油。意見建議：在日常的飲食當(dāng)中還是要做到有規(guī)律，少吃多餐，不要暴飲暴食，更是要少吃一些過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果控制體重。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-08 6601次
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王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 3494次
