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醫(yī)生主講實錄

高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等,中糖水果包括蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、獼猴桃、菠蘿、李子等,低糖水果包括西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。

注:西瓜中含有人體中所需的各種維生素及蛋白質(zhì),唯一不含的是膽固醇和脂肪,而且西瓜是可以利尿的,吃西瓜以后還會有飽腹感,所以長期吃西瓜來代替飯,絕對可以減肥,而且不會造成營養(yǎng)不良,西瓜的糖分的確是高,但水分也多,所以糖分占的比例就少,屬于低糖,吃了西瓜之后,身體內(nèi)的糖超過了就會排出來,不會全部吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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