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維生素c和維生素e什么時候吃最好

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醫(yī)生主講實錄

維生素c和維生素e片最好分開吃,維生素c適合在用餐后服用的維生素之一,維生素c雖然是水溶性的維生素,但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象,因此適合在飯后胃腸道負擔較小的時候服用。

維生素e過量過多的使用會在人體內有一定的蓄積,對人體的健康不利,最好是在半饑或者是飯中服用,減少人體累及,維生素e過多食用的話,會在人體內造成一定的累積,會對人體不利,所以說最好在半饑或飯中后,吃飯后的半小時服用,以減少在人體的累積,而對于復合維生素則建議飯后使用。

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