可以適當(dāng)?shù)仫嬘梅涿鬯哂幸欢ǖ木徑獗忝氐淖饔茫瑫r要注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)主要不要吃辣椒不要吃油膩的食物,時多吃一些蔬菜以及水果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)胃腸的蠕動,蔬菜要多吃一些粗纖維的蔬菜比如芹菜等。
同時要在飯后半小時左右吃一個香蕉每天吃一到兩個,堅(jiān)持吃一個星期便秘也會有癥狀的減輕的效果,平時一定要注意多鍛煉增加胃腸的蠕動促進(jìn)消化,多喝水避免一些干燥多渣的食物,在便秘后一定要注意吃一些潤腸的食物或者是喝一些潤腸的茶水都是可以的。