国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

倒走會損傷骶髂關(guān)節(jié)嗎

00:00
01:18

醫(yī)生主講實(shí)錄

倒走對于正常人來說,合適的運(yùn)動量不會損傷骶髂關(guān)節(jié),而對于本身患有骶髂關(guān)節(jié)炎的人可能會加重病情,倒走是一種很好的運(yùn)動。因?yàn)檫@種倒走訓(xùn)練相對于正走來說更加困難,但又不至于運(yùn)動強(qiáng)度過大,對于想減肥的人來說,是一種很實(shí)用的方法,倒走要注意適量的運(yùn)動,建議每周3次,每次30分鐘左右就可以了,要用自己能接受的速度行走。但是倒走的過程中存在一定的風(fēng)險,很容易發(fā)生摔跤、絆倒,需要時刻保持警惕,盡量選擇比較空曠的地方行走。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦