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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5144次

• 高血壓的原因有哪些？

  很多患者具有遺傳史，高血壓有明確的遺傳因素，是多基因遺傳。30%到50%的高血壓患者具有遺傳背景，也就是患者的父母，兄弟姐妹也有高血壓。精神因素，緊張、壓力大、焦慮、睡眠不好會(huì)使高血壓的發(fā)病增加。高血壓是跟年齡密切相關(guān)的，年齡越大越容易發(fā)生高血壓，40歲以上是高發(fā)人群。高血壓還與一些藥物相關(guān)，消炎止痛藥、激素類藥物可能會(huì)引起高血壓。生活習(xí)慣跟高血壓密切相關(guān)，尤其是高鹽的飲食，在我們國家高血壓的病人，北方多于南方，就與北方多吃鹽，南方多吃甜有關(guān)系。往往北方人吃的更咸，每日的食鹽攝取量超過了9克，那么高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。高脂飲食也會(huì)引起高血壓，飲食中的鉀過低也跟高血壓相關(guān)。吸煙是高血壓的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素，飲酒可使血壓增高。有些繼發(fā)因素也會(huì)引起高血壓、甲狀腺疾病、腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、醛固酮增多癥，患者的血壓均增高。

  

  02:20
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 20633次

• 高血壓做哪些運(yùn)動(dòng)最好
  高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾砀哐獕?，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是高血壓管理的重要內(nèi)容之一，比較方便也比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，一般有游泳、慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測量血壓，先熱身。結(jié)束運(yùn)動(dòng)前記得做緩和動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，切忌大量飲用運(yùn)動(dòng)飲料，以免電解質(zhì)鈉含量等成分影響血壓的控制，運(yùn)動(dòng)過程中，一旦身體出現(xiàn)心跳加快、呼吸不順暢等不適的反應(yīng)應(yīng)該立即的停止運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:16”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-24 3009次

• 預(yù)防高血壓有哪些方式
  預(yù)防高血壓的方法很多，但是首先要做到的是保證良好的生活方式，雖然說高血壓具有明顯的遺傳特點(diǎn)，但是這并不是決定性的病因，還是要在生活當(dāng)中進(jìn)行改善，現(xiàn)在生活壓力、工作壓力都比較大，高度的緊張情緒，會(huì)讓人的血壓在短時(shí)間內(nèi)上升10毫米汞柱。而或長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受到噪聲或者不良的視覺影響刺激等，這些因素都可能會(huì)引起高血壓的發(fā)生，因此一定要注意保持平和樂觀的情緒，是非常重要的，一定要緩解生活工作當(dāng)中的壓力，同時(shí)在飲食方面，也一定要做到低脂、低鹽、膽固醇的飲食方式，堅(jiān)持鍛煉身體，控制體重。
  語音時(shí)長 1:28”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 1435次

• 高血壓做哪些運(yùn)動(dòng)最好
  病情分析：高血壓患者，平時(shí)的時(shí)候是不能夠做一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，還是要選擇一些比較緩和的，比如說散步、慢跑、打太極拳，這些都是可以的，要根據(jù)自己的身體狀況，血壓水平量力而行。意見建議：因?yàn)楦哐獕阂鸬脑蚴潜容^多的，過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，勞累辛苦，情緒波動(dòng)過大都可能會(huì)是高血壓的危險(xiǎn)因素，所以說平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持平和樂觀的心態(tài)。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 1903次

• 高血壓患者如何選擇運(yùn)動(dòng)方式？
  高血壓患者增加運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運(yùn)動(dòng)方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)。可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1703次

• 年輕高血壓患者運(yùn)動(dòng)方式別搞錯(cuò)！
  高血壓已經(jīng)越來越趨向年輕化，之前有醫(yī)院在門診展開抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)高血壓患者中有超過一半是三十多歲，他們中很多人來就診前，壓根就沒想到過高血壓會(huì)跟自己有什么關(guān)系。心血管學(xué)者表示，對于年輕人，如果血壓控制不佳，會(huì)對健康產(chǎn)生巨大的影響。長期如此，以后更容易患上冠心病、腦血管病、慢性腎病等疾病。在醫(yī)院就診時(shí)，
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-16 1631次

• 高血壓患者應(yīng)該采取何種運(yùn)動(dòng)方式？
  高血壓患者應(yīng)該采取比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、爬樓梯等。血壓就是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁造成的壓力，一般情況下可以分為舒張壓以及收縮壓，舒張壓的正常范圍值在60毫米汞柱到89毫米汞柱之間，收縮壓的正常范圍值在90毫米汞柱到139毫米汞柱之間，如果患者三次測量的血壓都在正常范圍之上就屬于高血壓，
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 151次