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為你推薦

• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3923次

• 慢跑對(duì)心臟有好處嗎

  慢跑對(duì)心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個(gè)什么狀態(tài)的心臟。如果對(duì)一般的普通健康的人，慢跑對(duì)心臟肯定是有好處的。因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)心肺功能，鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能，肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對(duì)一般人是有好處的。但是對(duì)于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因?yàn)橛绕鋵?duì)心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動(dòng)方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說慢跑對(duì)一般人是有好處的，只要能堅(jiān)持，對(duì)心臟是有好處的。

  

  01:33
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 4741次

• 晨跑對(duì)脂肪肝有好處嗎
  晨跑對(duì)脂肪肝有一定好處。晨跑，也就是參加體育鍛煉的一種方式，有利于消耗身體過多的能量，有利于消耗身體過多的脂肪，有利于脂肪肝病情的恢復(fù)，但是要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)，持之以恒，避免短時(shí)間突然的進(jìn)行大量地長時(shí)間的晨跑，防止造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損害。存在脂肪肝，除了積極的參加體育鍛煉，還需要注意控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟，以及高熱量的食物，比如奶油、巧克力等等。還需要注意定期復(fù)查評(píng)估病情變化，必要的時(shí)候需要考慮使用藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:18”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-09 2837次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進(jìn)行長跑的，但是有一部分出現(xiàn)了甲亢相關(guān)性的嚴(yán)重的并發(fā)癥，最好不要進(jìn)行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預(yù)和治療，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會(huì)加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴(yán)重的并發(fā)癥是不能夠進(jìn)行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預(yù)和治療，可以治愈，和正常人其實(shí)沒有太大的差別，這種情況之下可以進(jìn)行晨跑。
  語音時(shí)長 01:14”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-28 1807次

• 晨跑對(duì)耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對(duì)耳聾的情況沒有立竿見影的好處，但是如果能夠堅(jiān)持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環(huán)狀態(tài)，延緩身體衰老，對(duì)于耳聾的情況是可能會(huì)有一定改善作用的，也可能會(huì)延緩耳聾的進(jìn)一步發(fā)展。意見建議：人們需要注意對(duì)耳部聽力的保護(hù)，避免反復(fù)接觸噪音，不要過多的使用耳機(jī)。保持健康的生活方式，適當(dāng)鍛煉身體，改善全身血液循環(huán)狀況。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-20 1401次

• 晨跑對(duì)脂肪肝有好處嗎
  病情分析：晨跑對(duì)脂肪肝是有好處，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)減少脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的聚積，從而減輕脂肪肝。脂肪肝的患者應(yīng)當(dāng)要低脂飲食，堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)。意見建議：同時(shí)建議脂肪肝患者，要忌煙忌酒，保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累。要避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇的食物，比如各類油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等等。要避免使用對(duì)肝臟有損害的藥物，一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，定期復(fù)查。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-30 1601次

• 每天晨跑有什么好處
  每天晨跑一般有保持體型、使心情愉悅、提高心肺功能等好處。但是需要注意運(yùn)動(dòng)前熱身、避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。1、保持體型：跑步是一項(xiàng)需要全身肌肉共同參與的全身性運(yùn)動(dòng)，可以有效的消耗掉身體內(nèi)多余的熱量，通過控制飲食，可以起到顯著的保持體型的作用。2、使心情愉悅：晨跑可以活躍人體內(nèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，身體釋放出大量的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 晨跑有必要天天跑嗎
  晨跑通常沒有必要天天跑，可以結(jié)合個(gè)人體質(zhì)而定。晨跑是指在早晨以跑步為主，進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物。晨跑的時(shí)間通常根據(jù)季節(jié)而定，一般是太陽剛露出的時(shí)候晨跑較為合適，冬季一般是7點(diǎn)左右。晨跑
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次