這種情況考慮是失眠造成的，長期的失眠可以造成身體疲憊、注意力不集中、食欲不振，還有可能會造成其他疾病的入侵。
改善失眠，首先要養(yǎng)成良好的作息習慣，思想要放松，不要想太多的事情，另外不要吃得過急過飽，不要暴飲暴食，避免濃茶、咖啡等刺激性食物。臥室光線要柔和、溫度不宜太高，堅持每天睡覺前洗熱水澡，有時候可以多吃一些葵花籽、大棗、米粉、小米、牛奶等，晚上也可以吃小米蓮子紅棗百合粥。
睡不好覺，注意力不集中怎么辦？
喬善鑫主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-10-19 2571次
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王銀龍
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支娜
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張玲
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彭慶明
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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