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假性失眠癥患者容易產(chǎn)生的誤區(qū)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

假性失眠癥在失眠癥當(dāng)中是比較特殊的類型,患者的心理往往和其他類型的失眠者患者很大不同。

第一,就是每天睡眠時(shí)間低于六個(gè)小時(shí)就認(rèn)為是失眠,不同年齡的人對(duì)于睡眠的需求并不一樣,年齡越小睡眠的時(shí)間越多,隨著年齡增大,人的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少。

第二,正常睡眠誤當(dāng)作是失眠,每個(gè)人睡眠量可以受到各種因素影響發(fā)生變化,比方說平時(shí)很少喝茶或者是喝咖啡的人。睡前喝茶和咖啡就很容易出現(xiàn)入睡困難,習(xí)慣早睡的人,可能偶爾一次上床過晚難以入睡,睡眠環(huán)境變化和精神刺激也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

第三,就是把一切正?,F(xiàn)象當(dāng)做是失眠,假性失眠患者常常說自己把睡眠時(shí)間短多夢(mèng),經(jīng)過腦電圖檢查和睡眠正常者沒有顯著的區(qū)別,這些患者十分計(jì)較自己的睡眠量,擔(dān)心睡眠不足影響身體健康,結(jié)果事與愿違。因此產(chǎn)生了不必要的思想負(fù)擔(dān)反而造成失眠影響了身心健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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