保養(yǎng)卵巢，首先必須每天保證充足的睡眠，如果不能夠保證充足的睡眠，經常熬夜或者作息不規(guī)律的患者，容易引起內分泌失調。
內分泌失調會影響卵巢功能，容易導致卵巢功能失調，月經改變。要想保養(yǎng)卵巢，必須保證作息規(guī)律，飲食上不能吃大魚大肉，高脂肪，高熱量的食物。如果吃長期高脂肪高熱量的食物，也不運動，容易導致體重過胖，引起內分泌紊亂，導致月經失調。
如何保養(yǎng)卵巢
劉薇主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦產科
2018-10-26 16478次
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醫(yī)生主講實錄
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保養(yǎng)卵巢吃什么保護好卵巢那就要從日常的生活習慣開始，注意飲食，均衡調養(yǎng)，首先應該少吃甜，過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。動物脂肪也要少吃：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。月經期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時應該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內激素平衡，有效改善內分泌失調。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-22 10008次
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夏季皮膚如何保養(yǎng)皮膚是我們機體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會受到不同季節(jié)環(huán)境的影響，出現一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個特點，就是從四五月份到九十月份天熱的季節(jié)，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時候，過了國慶到秋天，大部分的病人就減少了，當然個別病人比如牛皮癬是秋冬季節(jié)發(fā)病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發(fā)病比較多，所以皮膚病和季節(jié)有關，夏天的發(fā)病率是高。我們日常生活當中，夏天的皮膚防護是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發(fā)好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經過紫外線強光的照射，可能會誘發(fā)或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時候難免就會被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質的病人，對一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們在著裝方面，也要適當的注意。
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楊高云
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-17 11162次
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卵巢如何保養(yǎng)卵巢要做到保養(yǎng)就要保持一個良好的心情，還有就是不要熬夜，不要精神過度的緊張，因為這些都可能會導致內分泌的失調影響卵巢的功能，還有就是要注意不要喝一些高碳酸的飲料，不要吃一些膨化食品等等，不要出現過度的肥胖，因為肥胖也會影響到卵巢的功能。適當的運動，這個就是正常的保養(yǎng)卵巢的方法，還有很多市面上的推拿、精油按摩保養(yǎng)卵巢那些都是騙人的，建議不要做，因為腹壁是很厚的，皮膚層、皮下脂肪層、筋膜層、肌肉層、腹膜層，很多層才能進入腹腔，而且進入腹腔后卵巢還不是和腹壁緊貼的，它是腹膜內位器官，是一個懸空狀態(tài)的，所以市面上的卵巢保養(yǎng)沒有任何意義。語音時長 01:33”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2019-06-03 4396次
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女人如何保養(yǎng)卵巢有些女性由于工作壓力大，染上了吸煙的壞習慣，不管是家里，還是工作間隙都喜歡像男人一樣抽煙，其實這樣是特別有損卵巢的，嚴重者甚至更年期提前，出現絕經等癥狀。身體是革命的本錢，要好好愛自己，避免太過于勞力的活動，但可以嘗試平時上下班途中走路、步行或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通。語音時長 1:18”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-20 10849次
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卵巢如何保養(yǎng)病情分析：規(guī)律生活和飲食，月經期間不要碰冷水，不要做劇烈的運動，合理飲食，多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，飲食多樣化，暈素搭配，不要偏食，平時注意陰部衛(wèi)生，避免生殖器炎癥，同房做好防護措施，防止多次流產，不要亂用抗生素。意見建議：多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保證充足，睡眠保持心情舒暢，都可以很好的保養(yǎng)卵巢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-18 2002次
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如何保養(yǎng)卵巢病情分析：平時應該注意避免勞累，放松心情，緩解壓力，多外出走走。有條件的話可以外出旅游，還要注意保持愉快的心情。意見建議：平時應該適當的運動，提高身體的免疫力，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物。保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內褲，定期去醫(yī)院做體檢，不喝酒，不熬夜。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-12-04 1201次
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卵巢如何保養(yǎng)卵巢可以通過合理飲食、適量運動、服用藥物等方式保養(yǎng)。1、合理飲食：保養(yǎng)卵巢在飲食方面可以多吃一些含雌激素和優(yōu)質蛋白以及維生素豐富的食物，比如黃豆、魚肉、雞蛋、蘋果、橙子等。2、適量運動：保養(yǎng)卵巢也可以適當的進行一些有氧運動，比如瑜伽、暖宮操等，有利于改善卵巢的血液循環(huán)，提高卵巢的分泌功能。3、服用藥
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-05-20 1430次
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如何保養(yǎng)卵巢保養(yǎng)卵巢可以選擇調節(jié)情緒、合理飲食、適度運動、規(guī)律性生活、正確用藥等方法。1、調節(jié)情緒：卵巢是女性的生殖系統(tǒng)，能夠分泌女性激素，還可以產生卵子以及排卵。在日常生活中需要及時調節(jié)情緒，保持心情舒暢，不能過度緊張或者焦慮，以免情緒不佳而影響激素分泌，還會增加卵巢的負擔。2、合理飲食：女性在平時也需要保證
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-12-29 0次
