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妙手醫(yī)生精選

怎么調理消化不良

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醫(yī)生主講實錄

調理消化不良主要可以通過以下幾個方法進行調理:

第一,消化不良的患者要經(jīng)常鍛煉身體,減少胃部的壓力,鍛煉能夠有助于促進消化和吸收,身體運動有助于減少很多的消化問題,不但可以改善肥胖的癥狀,還可以減少胃部的壓力,缺乏運動的患者,胃痛、腹瀉以及腸易激存在關聯(lián)的問題,壓力過大的時候,腹部供血減少,影響消化酶的正常分泌,消化過程減緩會導致燒心、脹氣、便秘的情況發(fā)生的。

第二,可以通過細嚼慢咽的方法進行改善,咀嚼對于消化至關重要,咀嚼的動作不僅可以使食物嚼碎,更好的吸收,有助于向唾液腺、胃和小腸釋放出消化酶的信號。

第三,切忌過量飲食,過量飲食會造成消化酶不夠用,導致胃酸分泌過量,引起反酸或消化不良的情況。

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