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緩解痛經(jīng)的方法

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醫(yī)生主講實錄

一、要注意保溫。如果是坐著或者是躺著,最好是用熱水袋捂著。但不能總捂一個位置,適當(dāng)?shù)妮p揉。如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹。

二、可以服用維生素類的藥物。B族的維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張有顯著的療效。它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部的疼痛。

三、要保持飲食均衡。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少食多餐。不要吃生冷、刺激等食物。

四、可以加強(qiáng)體育鍛煉。尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合一些輕度的運動,比如說散步。

五、中藥秘方止痛。其中藥的成分主要有鹿胎,元胡,小茴香。到藥店按劑量購買,并研成末,以柴火烘干即可。

以上內(nèi)容僅供參考

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