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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

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醫(yī)生主講實錄

對于病人運動后出現肌肉酸痛,主要是由肌肉過度受力、牽拉,從而在運動后會出現肌肉收縮的情況,就會引起肌肉的痙攣,從而引起肌肉酸痛癥狀的發(fā)生。

出現這種情況以后,特別是在運動后要及時進行肌肉的放松活動,并且要行肌肉的按摩處理,來促進肌肉痙攣的恢復,肌肉痙攣恢復后就能明顯減輕肌肉酸痛癥狀。并且這種情況可以配合熱敷、理療及針灸治療,來快速恢復肌肉酸痛癥狀,因為理療、針灸可快速促進肌肉的血液循環(huán),并且能夠快速的減輕肌肉痙攣,從而快速恢復肌肉酸痛的癥狀。

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