一、控制飲食結(jié)構(gòu)，不要攝入過多的酸性物質(zhì)，以免加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于腎炎的預(yù)防非常重要。在生活飲食中要多吃一些富含有機活性的堿性食物，少吃肉，多吃新鮮的瓜果蔬菜，這些都可以迅速排除體內(nèi)的酸毒，從而達到真正保護腎臟的目的。
二、要鍛煉，特別是進行一些有氧運動，這是腎炎預(yù)防中非常重要的一個方面。適當(dāng)?shù)倪\動對身體有非常大的好處，出汗之后能幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，也能很好的預(yù)防腎炎。
三、時刻保持一個良好的心情，不要給自己太大的壓力。無論是生活上還是工作上都要有一個良好的心態(tài)，壓力過大會導(dǎo)致酸性物質(zhì)在體內(nèi)沉積，嚴重影響新陳代謝。所以適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心情，可以保持一個弱堿性的體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
四、日常生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律如徹夜打麻將、上網(wǎng)、通宵都會加重體內(nèi)酸化物質(zhì)的沉積，這樣的生活容易引發(fā)糖尿病。應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時工作休息，使腎病遠離自己。
五、想要做好腎炎的預(yù)防，還要遠離煙酒，或減少煙酒的攝入量。煙酒也是酸性物質(zhì)，大量地攝入也會導(dǎo)致人體酸化，從而引起腎病。
