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為你推薦

• 失眠的自我療法

  失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強(qiáng)調(diào)他固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，這個(gè)方法是非常有效的，是寫(xiě)進(jìn)了全世界的治療失眠的指南當(dāng)中的，它是被一級(jí)推薦，推薦到各國(guó)指南當(dāng)中的，要遠(yuǎn)超于我們這個(gè)安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時(shí)間上床，比如說(shuō)10點(diǎn)鐘床，固定時(shí)間起床，比如說(shuō)早上6點(diǎn)起床，中間如果發(fā)現(xiàn)病人睡不好的話，可以起來(lái)，起來(lái)做一些相對(duì)來(lái)說(shuō)枯燥的一些活動(dòng)。然后有困意了再上床睡覺(jué)，就讓這個(gè)睡眠和這個(gè)床建立一個(gè)條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個(gè)睡眠的一個(gè)限制療法，即便這個(gè)病人一宿不睡覺(jué)的話，也要固定時(shí)間上床，也要固定時(shí)間起床，這樣大概有一周的時(shí)間的話，生物鐘基本能夠調(diào)整過(guò)來(lái)，這是最好的一個(gè)方法，這是其中之一，另外就是說(shuō)輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫(yī)藥的安神類的中藥來(lái)進(jìn)行煮粥，煮粥來(lái)喝藥粥，比如說(shuō)酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對(duì)一些輕型的失眠有一定的幫助。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 41400次

• 冠心病自我檢查常用的方式？

  冠心病的自我檢測(cè)主要包括首先這個(gè)病人的反應(yīng)，胸痛、胸口疼是需要高度警惕的，需要咨詢醫(yī)生我為什么胸痛，我是不是得了冠心病或者有其他事，對(duì)于胸痛類的疾病我們高度警惕，其他的自我檢測(cè)就是說(shuō)如果要是說(shuō)你可以活動(dòng)或者爬樓、散步走一段試試，如果要是說(shuō)我一停下來(lái)就好，活動(dòng)就不行，那這個(gè)人可能也患有冠心病，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)的癥狀來(lái)判斷。

  

  01:19
  李邦合 副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院

  2018-04-28 3150次

• 冠心病人的自我護(hù)理
  冠心病患者的自我護(hù)理包括個(gè)人的心理衛(wèi)生，心情舒暢，愉快、平和、樂(lè)觀的心態(tài)是維持身心健康的保證，大怒和緊張可以使交感神經(jīng)高度興奮，血液內(nèi)兒茶酚胺含量升高作用于血管，會(huì)引起血管收縮壓上升，心肌耗氧量增加，原有冠心病的患者可誘發(fā)心絞痛，因此一定要避免情緒激動(dòng)，精神緊張。第二，要加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 1337次

• 冠心病的運(yùn)動(dòng)療法
  首先，大家都知道冠心病，它簡(jiǎn)單的描述就是缺血性的心臟病。缺血性的心臟病，它有很多種原因，包括冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈炎，還有冠狀動(dòng)脈痙攣。對(duì)這種不同原因，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)上采取的方法以及運(yùn)用的量是不一樣的。同時(shí)要結(jié)合患者的臨床癥狀，在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，可以選擇慢跑、散步、打太極拳，這些都是可以的。但是運(yùn)動(dòng)量上要明確一點(diǎn)，也就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間取決于患者在運(yùn)動(dòng)中是否出現(xiàn)癥狀。這個(gè)原則就是以不引起不適的癥狀為原則，如果一旦出現(xiàn)不舒服的癥狀就立馬停止，甚至說(shuō)出現(xiàn)了嚴(yán)重癥狀的時(shí)候，要及時(shí)到醫(yī)院去就醫(yī)，然后運(yùn)動(dòng)方面一定要注意不能不動(dòng)，但是也不能劇烈運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  侯爭(zhēng)飛 主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

  2018-09-16 5274次

• 冠心病如何自我監(jiān)測(cè)
  冠心病的患者確實(shí)應(yīng)該自我監(jiān)測(cè)病情。誘發(fā)心絞痛的體力活動(dòng)閾值突然或持久降低；心絞痛發(fā)生頻率嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間增加；出現(xiàn)靜息或夜間心絞痛；胸痛放射至心的部位，發(fā)作時(shí)伴有新的相關(guān)癥狀。常規(guī)休息或舌下含服硝酸甘油，不能完全緩解癥狀。出現(xiàn)以上情況都有可能提示癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院救治。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 2202次

• 鼻炎的自我療法
  病情分析：在臨床上只有部分的鼻炎可以自我進(jìn)行治療，主要是一些癥狀輕微的鼻炎，可以去藥店購(gòu)買廣譜抗生素進(jìn)行治療，注意生活護(hù)理治療，每日攝取充足的水分，以及進(jìn)行清淡的飲食和充足的休息。嚴(yán)重的鼻炎是沒(méi)有有效的自我療法的，要去醫(yī)院進(jìn)行抗炎抗過(guò)敏治療，根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥、抗膽堿藥等。意見(jiàn)建議：如果鼻炎過(guò)于嚴(yán)重一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，避免耽誤了最佳治療時(shí)間，使病情加重。另外，要查清楚自身的過(guò)敏原，并對(duì)其進(jìn)行防護(hù)。
  段海靜 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-02 12402次

• 冠心病的飲食療法
  第一，不要攝入過(guò)多的熱量，要保持體重，防止肥胖的發(fā)生。第二，要控制脂肪的攝入。一般認(rèn)為脂肪是導(dǎo)致血管堵塞的直接原因，所以也是導(dǎo)致冠心病的直接原因。減少脂肪的攝入就可以減少血液中的脂肪，從而有效的控制脂肪沉積在血管中導(dǎo)致冠心病。第三，要控制糖類的攝入。糖類在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪從而導(dǎo)致冠心病的加重。第四，
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 202次

• 哮喘的自我療法
  哮喘的自我療法通常要多喝水、加強(qiáng)飲食、調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。1、多喝水：哮喘屬于一種肺部疾病，其主要是受到遺傳因素所影響，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀。平時(shí)生活中建議患者多喝水，每日飲水量可以達(dá)到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。2、加強(qiáng)飲食：患病期間患者抵
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2023-08-17 0次