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• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2804次

• 肩關節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節(jié)的前上方，與肩關節(jié)的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節(jié)前方疼痛，主要是肩關節(jié)前方的疼痛，關節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4058次

• 打乒乓球會不會損傷肩關節(jié)
  一般來講，適當?shù)拇蚱古仪虿⑶易裱茖W的訓練方法，并不會導致肩關節(jié)的損傷，相反，適當?shù)拇蚱古仪蚰軌蛴行У恼{節(jié)關節(jié)腔內的壓力，對于維持關節(jié)內穩(wěn)定的內環(huán)境具有積極的作用，適當?shù)拇蚱古仪蜻€能夠有效的增強關節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持肩關節(jié)的穩(wěn)定也有積極的作用。但是打乒乓球過度或者是方法不正確，有可能會導致肩關節(jié)的損傷，有可能會出現(xiàn)急性損傷，比如導致了肩關節(jié)的脫位，肩袖急性的撕裂傷，也有可能會導致肩鎖韌帶的損傷。長時間的打乒乓球也有可能會導致肩關節(jié)的慢性勞損，形成肩袖的慢性損傷，形成肩周炎，都會導致肩關節(jié)的疼痛以及功能障礙，所以平時打乒乓球的時候一定要適量，并且遵循科學的方法。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-12 2718次

• 打乒乓球傷膝關節(jié)
  打乒乓球這種活動對于膝關節(jié)是有一定的損傷的，在打乒乓球的過程中大部分時間是需要保持膝關節(jié)的半屈曲狀態(tài)的，在這種狀態(tài)下膝關節(jié)所承受的負荷大概在體重的一到兩倍以上，而且如果有一些急起、急停、轉身這樣動作，膝關節(jié)內部的負荷會迅速的增加，所以打乒乓球這種運動對于膝關節(jié)的磨損是相當嚴重的。如果患者有一些骨性關節(jié)炎或者是半月板損傷之類的疾病，建議就不要做打乒乓球這種活動了，如果患者持續(xù)的做相似的鍛煉，有可能導致關節(jié)內部軟骨磨損加劇或者是一些既往的半月板損傷加劇，如果出現(xiàn)這種情況，就明顯得不償失了，建議患者聽從醫(yī)生的意見改為其他一些比較緩和的運動，比如做平路的慢走或者是做一些游泳這樣的鍛煉。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-25 4910次

• 打乒乓球損傷肩關節(jié)嗎
  病情分析：打乒乓球是否損傷肩關節(jié)，取決于打乒乓球的運動幅度，例如運動幅度過大，運動強度過高，通常是容易損傷肩關節(jié)的。尤其是會導致肩關節(jié)韌帶拉傷，和肌肉拉傷。如果打乒乓球時動作幅度較小，力度較小，一般是不會損傷肩關節(jié)的，所以在打乒乓球時應當適當用力，切勿過度用力。意見建議：如果打乒乓球引起肩關節(jié)損傷，一般情況下建議通過外科手術的方法，或者推拿按摩理療的方法予以治療。休養(yǎng)期間要，保持肩關節(jié)放松，積極預防肩關節(jié)外傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-11 401次

• 打乒乓球會不會損傷肩關節(jié)
  病情分析：打乒乓球是否會損傷肩關節(jié)，取決于打乒乓球的運動幅度，例如運動幅度過大就容易損傷肩關節(jié)，通常容易造成肩關節(jié)肌肉拉傷和韌帶損傷。但是如果打乒乓球時動作幅度較小，一般情況下是不容易損傷導致關節(jié)的。所以為了避免肩關節(jié)損傷，在打乒乓球時要控制力度，控制動作幅度。意見建議：如果打乒乓球損傷到肩關節(jié)，建議第一時間就去骨科做肩關節(jié)X光檢查和CT檢查，了解肩關節(jié)的損傷情況。然后通過外科手術的方法治療，或者通過推拿，牽引，針灸的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-14 401次

• 打乒乓球會損傷膝關節(jié)嗎
  打乒乓球一般情況下不會對膝關節(jié)造成顯著損傷，反而有助于增強關節(jié)靈活性和肌肉力量，但是不當?shù)倪\動方式或過度運動仍可能帶來潛在風險。乒乓球運動要求頻繁跑動、轉身和屈膝，這些動作在正常情況下對膝關節(jié)的沖擊力較小。適度的運動能夠促進關節(jié)液循環(huán)，有助
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 打乒乓球會損傷膝關節(jié)嗎
  打乒乓球不會損傷的膝關節(jié)。適當?shù)钠古仪蜻\動有助于膝關節(jié)損傷的修復，打乒乓球不損傷膝關節(jié)，但要注意以下三點:一，體重過大，不要打乒乓球。肥胖體重過大的人，正常站立走路都會對膝關節(jié)有傷，更不要說運動了。首先需要做的是減肥，將體重降至接近正常才進行體育鍛煉。二，打乒乓球前要做好熱身活動。很多乒乓球愛好者，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 948次