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為你推薦

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺(jué)體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 681700次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤(pán)早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5030次

• 仰臥起坐導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦
  仰臥起坐引起的腰肌勞損，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該休息，一定要減少這種類(lèi)似的刺激，任何動(dòng)作或者是姿勢(shì)，不能出現(xiàn)疼痛。在這個(gè)前提下適當(dāng)?shù)挠蒙弦恍┧幬锞湍軌蚵闹饾u恢復(fù)成正常。腰肌勞損的治療一般就是保守治療，用上一些藥物或者是有具體的疼痛點(diǎn)，可以考慮封閉治療，這種治療手段還是比較好，效果很明顯，能夠立刻緩解疼痛。當(dāng)然腰肌勞損的治療一般比較簡(jiǎn)單，常規(guī)的治療如果持續(xù)的不緩解，可以考慮小針刀類(lèi)似的治療方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-15 4127次

• 仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損嗎
  如果病人長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的行仰臥起坐的活動(dòng)，是會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損的。因?yàn)樵谧鲅雠P起坐的活動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉過(guò)度的受力和反復(fù)的牽拉，就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)水腫，痙攣和充血的情況，從而引發(fā)腰部?jī)蓚?cè)的肌肉松弛度減弱，導(dǎo)致肌肉勞損的情況。所以腰肌勞損的患者平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部的肌肉過(guò)度的受力活動(dòng)，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰的活動(dòng)，坐著時(shí)也要多注意坐姿，并且避免仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致腰部肌肉勞損癥狀的出現(xiàn)，和導(dǎo)致腰肌勞損癥狀的加重。并且在出現(xiàn)癥狀以后，可以多行熱敷，以及應(yīng)用非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥物來(lái)緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-09 2587次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部腰椎肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，也會(huì)引起腰肌勞損。意見(jiàn)建議：建議平常在做仰臥起坐的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的防復(fù)，保持好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ婢徏∪狻?/div>

  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 802次

• 仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損嗎
  病情分析：仰臥起坐一般不會(huì)引起腰肌勞損。腰肌勞損一般都是由長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重或者是長(zhǎng)期的從事重體力勞動(dòng)導(dǎo)致的，還可能和長(zhǎng)期的久坐姿勢(shì)有關(guān)。患者進(jìn)行仰臥起坐一般不會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，發(fā)生腰肌勞損的情況會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部的酸痛、脹痛。如果過(guò)度勞累或者是受到風(fēng)寒的時(shí)候，疼痛的情況會(huì)加重，休息以后疼痛就會(huì)減輕。意見(jiàn)建議：患者可以可以進(jìn)行局部的熱敷、按摩、推拿、針灸等一系列治療措施來(lái)進(jìn)行緩解。如果癥狀沒(méi)有緩解，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早進(jìn)行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2023-03-17 601次

• 仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損嗎
  仰臥起坐在姿勢(shì)不正確的情況下是會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的。仰臥起坐的時(shí)候會(huì)使用到腰部的力量，當(dāng)姿勢(shì)不正確時(shí)，便會(huì)增加腰部擠壓，這樣便容易導(dǎo)致腰肌勞損。在生活上，為了避免腰肌勞損的出現(xiàn)，應(yīng)該要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰L(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)，感覺(jué)腰部比較酸痛的時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會(huì)加重疾病。該疾病形成的原因通常是因?yàn)檠块L(zhǎng)期受勞導(dǎo)致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開(kāi)太低，以免腰部受涼導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次