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跑步肩膀疼怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

一、就是聯(lián)動作用,在跑步時如果上肢和肩帶力量比較弱,就不能和下肢跑步所需要的力量相匹配。上肢和肩部的肌肉要負擔(dān)比平時更大的負荷,所以出現(xiàn)肩部的肌肉酸痛也就不足為奇。

二、就是柔韌性,間關(guān)節(jié)的柔韌性,或者說這個關(guān)節(jié)活動幅度不夠好,勢必會影響到擺臂的幅度。如果肩部肌肉的柔韌性不佳,就會增加正常參與擺動肌肉的負擔(dān),時間長也會造成肌肉軟組織的損傷和過度使用而引起疼痛。

三、就是不良的跑姿,如果跑步的時候不能夠很好地保持脊柱的良好狀態(tài),比如低頭含胸和彎腰的習(xí)慣性姿勢,就會造成頸肩、胸背部局部的肌肉發(fā)力失衡。部分肌肉局部負擔(dān)過重,某些肌肉的張力過大,而另外一些肌肉卻處于短縮狀態(tài),都不利于肌肉正常發(fā)揮其作用,時間長了都會造成疼痛現(xiàn)象。

以上內(nèi)容僅供參考

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