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有失眠多夢(mèng)的人，很多都是白天活動(dòng)過(guò)于勞累，導(dǎo)致患者難以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動(dòng)情況，避免過(guò)度勞累，對(duì)于這部分患者而言，在平時(shí)生活中必須要注意，晚上睡覺(jué)前不要想事情，或者是回想白天發(fā)生的事情，會(huì)讓你的情況更加嚴(yán)重，平常自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過(guò)于擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。

人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病之類(lèi)，擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)失眠本身及其健康的危害更大，造成失眠的因素頗多，建議平時(shí)只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)，原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)，不能認(rèn)為失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病，而延誤治療。