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妙手醫(yī)生精選

前列腺增生能運(yùn)動(dòng)么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

前列腺增生患者是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的,經(jīng)常參加體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)。

首先做收腹提肛操,方法是隨著自己的自主呼吸,吸氣時(shí)收小腹、縮肛門,呼氣時(shí)放松,連續(xù)做百次,每天上下午各做一遍,姿勢(shì)不限站、坐和臥位均可。

其次是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量,例如常年練太極拳等,可改善會(huì)陰部血液循環(huán)、防止前列腺增生。

前列腺增生除選用體育療法外,還可選用飲食療法,飲食療法注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)和利尿作用的食物,如鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。

還應(yīng)注意禁煙酒,不吃辛辣刺激性食物,性生活不易頻繁。前列腺增生患者還應(yīng)注意自我保健,切勿過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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