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經(jīng)常汗蒸對(duì)身體也是不好的，汗蒸的時(shí)間控制在每次半小時(shí)左右，也不能把汗蒸當(dāng)做家常便飯，最好間隔一周以上。另外患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以免高溫環(huán)境下呼吸不暢、血流加快而導(dǎo)致的意外。

飯后、飲酒后不宜立即地進(jìn)行汗蒸，每次汗蒸45到六十分鐘最合適，也可以根據(jù)個(gè)人的自身耐受力做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，汗蒸后的4小時(shí)不宜沐浴，汗蒸完要用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)，不能吸煙，不宜食用過(guò)涼的食物。

如果使用汗蒸而感到了頭暈或者是不適的癥狀，應(yīng)立即終止使用，或者是適當(dāng)休息再汗蒸。汗蒸一定要記得卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量的溫水，體驗(yàn)后時(shí)到24小時(shí)內(nèi)，細(xì)胞是處于重新修復(fù)和整件的過(guò)程中的，不要飲用冷飲或者是食物或者是直接的接觸冷水。