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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動(dòng)和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動(dòng)、蹬踏運(yùn)動(dòng)等。目前針對(duì)骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，還沒有達(dá)成共識(shí)，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動(dòng)后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8700次

• 怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松

  第一，就是從飲食上合理的膳食。第二，就是鍛煉，做一些適合的，對(duì)有效性的，輕微的，負(fù)重的鍛煉。第三，就增加日曬，多增加一些對(duì)陽光的直接的照射。日曬，首先要強(qiáng)調(diào)，就是不能隔著衣服，也不能隔著玻璃，必須得直接對(duì)紫外線，對(duì)皮膚的照射。這樣的話才能增加體內(nèi)，維生素D的吸收。同時(shí)還要合理的就使用一些藥物，針對(duì)骨質(zhì)疏松的程度，和骨質(zhì)疏松的類型。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理地選擇一些藥物，這樣才能夠增加骨密度，對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治，起到很好的效果。

  

  00:59
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 6846次

• 骨質(zhì)疏松需注意啥
  骨質(zhì)疏松癥的患者需要注意，補(bǔ)鈣和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的骨折，補(bǔ)鈣主要是通過食物和藥物補(bǔ)鈣，藥物補(bǔ)鈣是指平?？梢猿砸恍┢胀ǖ拟}片，或者是活性維生素d，或者是富含活性維生素d的鈣片。另外就是，要食物補(bǔ)鈣，食物補(bǔ)鈣指的平常要多吃一些富含鈣劑的食物，比如說魚，蝦，蟹，蛋，動(dòng)物的內(nèi)臟，瘦肉等等，這些食物都富含鈣劑，另外就是要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥性的骨折，能做的就是平常要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的患者非常容易出現(xiàn)骨折。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-28 1521次

• GIOP抗骨質(zhì)疏松治療首選什么藥物
  giop的治療，首選具有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的雙磷酸鹽類藥物，普通維生素d的作用較弱?；钚跃S生素d對(duì)giop有一定的作用，雙磷酸鹽，防止糖皮質(zhì)激素骨質(zhì)疏松，giop的首選藥物，這類藥物可抑制骨吸收，降低骨的代謝轉(zhuǎn)化率，促進(jìn)破骨細(xì)胞凋亡。簡(jiǎn)單的說就是抑制骨組織的破壞，由于在應(yīng)用糖皮質(zhì)激素的早期，出現(xiàn)骨量的丟失，其發(fā)生機(jī)制主要是成熟的破骨細(xì)胞數(shù)目增多，功能增強(qiáng)，和破骨細(xì)胞壽命延長(zhǎng)，所以早期應(yīng)用雙磷酸鹽制劑，可逆轉(zhuǎn)這些病變。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-07 6434次

• GIOP在預(yù)防骨質(zhì)疏松時(shí)需注意什么
  補(bǔ)鈣和補(bǔ)磷是預(yù)防骨質(zhì)疏松的常見方法，但要注意含鈣的藥物和含磷的藥物最好不要一起服用，因?yàn)槟菢尤菀自谀c道形成“磷酸鈣”的石頭而得不償失了。在吃藥時(shí)最好兩種藥物分開，并且間隔幾個(gè)小時(shí)服用。在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充降鈣素，即補(bǔ)鈣劑和補(bǔ)降鈣素相結(jié)合，才能有效防治骨質(zhì)疏松。
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 1301次

• 骨質(zhì)疏松需注意啥
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的患者首先在飲食方面要均衡，多攝入一些含鈣磷蛋白質(zhì)，以及維生素和微量元素的食物，避免偏食。意見建議：骨質(zhì)疏松癥的患者還要加強(qiáng)鍛煉，可以做慢跑，快走，健身操，太極拳，爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨骼健康都是有利的。骨質(zhì)疏松癥患者還應(yīng)該多曬太陽，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鈣片，另外要防跌倒。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-28 1001次

• 老人預(yù)防骨質(zhì)疏松該注意什么？
  骨質(zhì)疏松是指單位體積內(nèi)正常鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機(jī)成分和鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機(jī)成分和鈣鹽都減少。但每克骨內(nèi)的有機(jī)成分和鈣鹽含量比例仍正常。X線表現(xiàn)主要是骨密度減低。廣泛性骨質(zhì)疏松見于老年人、絕經(jīng)期后婦女、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期臥床、糖皮質(zhì)激素過量、代謝或內(nèi)分泌障礙等。局限性骨質(zhì)疏松見于骨折
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-08-30 1010次

• 肺炎在平時(shí)需注意什么
  首先，要注意休息避免勞累，定時(shí)開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。第二，注意預(yù)防上呼吸道感染，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。第三，避免淋雨，受寒，醉酒，過勞等誘因。第四，積極治療原發(fā)病如慢性心肺疾病，慢性肝炎，糖尿病，口腔疾病等，有利于預(yù)防肺炎的發(fā)生。第五，給予高蛋白，高能量，高維生素，易于消化的飲食，鼓勵(lì)病人
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-05-25 109次