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醫(yī)生主講實錄

減肥期間考慮是不能吃花生米的,花生米的熱量很高,100克花生中有574千焦的熱量,產(chǎn)能物質(zhì)很多,每100克花生中的脂肪含量高達(dá)44克,蛋白質(zhì)含量高達(dá)24.8克,還有16.2克的碳水化合物,含有很多的不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)脂肪的燃燒。

但是花生的熱量實在太高,即使促進(jìn)燃燒脂肪,也沒有減肥的作用,所以在減肥期間,盡量不要吃花生米。

減肥期間要注意飲食,要吃一些低脂低鹽的食物,要注意一日三餐定時定量,免暴飲暴食,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,同時也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,平時注意多喝一些溫開水,要注意多休息,要保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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