治療失眠，建議以下幾個(gè)方案：
1、藥物治療，藥物治療失眠的常用方法，在使用安眠類藥物之前要進(jìn)行細(xì)致的臨床檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查，查明病因和失眠的原因，再考慮如何選用安眠藥。但是長(zhǎng)時(shí)間使用安眠藥對(duì)人體不利，也可以辨證的應(yīng)用中藥湯劑，中成藥口服，也可以取得一定的療效。
2、心理療法，這是治療失眠的重要方法之一，要保持愉快而健康的情緒，注意睡眠，心理衛(wèi)生，開導(dǎo)患者擺脫不良的自我暗示的束縛，并鼓勵(lì)患者采取自我放松的訓(xùn)練，向患者解釋做夢(mèng)是正常的生理活動(dòng)。
3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，失眠者應(yīng)該生活有規(guī)律，改變影響睡眠的不良行為。睡前不飲酒，不喝濃茶，不喝咖啡，不做容易引起心身興奮腦力活動(dòng)，不看刺激恐怖的視頻和影片，不聽動(dòng)感的音樂，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒，創(chuàng)造良好的入眠環(huán)境，定時(shí)作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
