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備孕期間男士要注意的事項(xiàng)有哪些呢?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

現(xiàn)在我們國家的二胎政策放開后,很多家庭都在考慮生二胎,備孕期間男士應(yīng)注意:

第一,要戒掉煙酒,在備孕的半年,男士朋友最好就開始戒煙戒酒,煙酒之類不斷影響身體健康,更重要的是影響精子的質(zhì)量。

第二,可以多吃堅(jiān)果類的食品,如小米粥,韭菜,藍(lán)莓食物,從食補(bǔ)上提升精子的活力,深海魚類貝類,都是不錯的選擇。

經(jīng)常參加體育鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì),一些過于肥胖的人群,要注意適當(dāng)?shù)臏p肥,把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)上下不要差的太多。

以上內(nèi)容僅供參考

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