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蘋果早上吃好晚上吃好

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醫(yī)生主講實錄

這要按照每個人的作息規(guī)律來看,如果你每天的作息很規(guī)律,早睡早起按時吃飯,吃蘋果的最佳時間一般是午飯前一個小時,如果作息不太規(guī)律,起的比較晚,蘋果可以和早餐一起吃。

要掌握一天中吃蘋果的最佳時間,上午吃水果是金,下午吃水果是銀,晚上吃水果是銅,要掌握好,吃蘋果和吃正餐之間的時間段,最合理的吃水果時間在九到十點(diǎn),下午三到四點(diǎn),如果進(jìn)餐時間不規(guī)律,盡量將吃水果的時間掌握在飯前的1小時,或者是飯后2小時的時間段中,所以平常要把握好食水果的時間才能夠健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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