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醫(yī)生主講實錄

可以使用瘦臉操,讓臉部不再松弛下垂:

一、鼓腮法,可以像吹氣球一樣鼓起腮部,用力收緊腮部,交替進行,反復(fù)進行十五到二十次,始終得保持自然呼吸,功效可以最大限度鍛煉臉部肌肉保持臉部能不松弛。

二、敷臉法,用食指、中指、無名指,三根手指來按壓眼尾部位,呼氣時強壓六秒,放開時吸氣,反復(fù)做六次,可以使面部血液循環(huán)良好,并除去面頰和眼角小皺紋、美容,防止臉部肌肉松弛下垂。

三、獅子式,以蓮花坐姿雙腿盤坐,初學(xué)者也可以使用單腿坐姿即可,雙手放在膝蓋前方,吸氣抬起臀部并用雙膝支撐,以盤腿方式腰部往下陷,上半身向前,下腹部貼近地板,調(diào)息收下巴,睜大眼睛吐氣,舌頭盡量伸出,像獅子一樣,吐氣完收舌頭,從鼻孔吸氣還原。

以上內(nèi)容僅供參考

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