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妙手醫(yī)生精選

腳板抽筋是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

這種情況大多數(shù)是由于缺鈣而引起的抽筋這種情況,也可能是因為晚上受涼了導致抽筋。所以建議患者平時生活中多吃一些營養(yǎng)豐富含鈣量比較高,含高蛋白質,易消化的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品等等。多補充維生素d,多曬曬太陽,因為人體吸收鈣是要用維生素d來輔助吸收的,如果體內維生素d不足,那么鈣會白白的流失而使人吸收不了。

另外,不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,多吃一些新鮮的水果,蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外,患者可以每天進行適當?shù)捏w育鍛煉,適當?shù)腻憻捒梢栽鰪娙说牡挚沽兔庖吡Γ鰪娙说捏w質,但是避免過度運動,過度運動可能會對身體造成傷害。

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