骨關(guān)節(jié)炎抗阻力訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)
在抗組過程中一定要保持身體的立行的穩(wěn)定，站立的時候保持膝關(guān)節(jié)彎曲，減輕腰部的壓力，收腹挺胸，頭偏向一側(cè)?？梢詫φ甄R子保持自己正確的姿勢，要平穩(wěn)的移動不突要然的動作，
關(guān)節(jié)伸展的時候不要伸展到底，保持小弧度的彎曲，注意呼吸。拮抗肌群要達(dá)到一個平衡，比如說能彎曲多少度同樣也能伸展多少，才能保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
骨關(guān)節(jié)炎抗阻訓(xùn)練中有哪些問題
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-06-25 1495次
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骨關(guān)節(jié)炎用藥骨關(guān)節(jié)患者使用的氨基葡萄糖是什么藥，在骨關(guān)節(jié)炎治療中經(jīng)常也使用，氨基葡萄糖進(jìn)行骨關(guān)節(jié)炎的治療。這個藥物，主要的原理是，它的藥理的作用，主要是改善關(guān)節(jié)的軟骨，跟根骨的代謝跟功能，然后促進(jìn)軟骨的修復(fù)的作用。所以常用，在骨關(guān)節(jié)炎的患者來講，對長期服用氨基葡萄糖，可以促進(jìn)軟骨的修復(fù)，在理論上，甚至可以延緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。
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張榮凱
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 6882次
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髕骨關(guān)節(jié)炎髕骨關(guān)節(jié)炎是屬于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎里面的一種，膝關(guān)節(jié)分為三個間室，分別是髕骨關(guān)節(jié)、內(nèi)側(cè)的脛骨關(guān)節(jié)和外側(cè)的脛骨關(guān)節(jié)，有很多病人會出現(xiàn)上下樓梯的疼痛，這種情況下，很大程度上是因?yàn)檫@個髕骨關(guān)節(jié)也出現(xiàn)了問題。對于這一類病人，一般來說我們可以給他做X線的檢查，包括髕骨的軸位像和膝關(guān)節(jié)的側(cè)位像，因?yàn)楹芏嗖∪耍绕涫窃隗x骨軌道有異常，或者股骨滑車，發(fā)育有異常的這一類病人，髕骨關(guān)節(jié)壓力是非常高的。在這種情況下，可能會提前出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)的磨損，出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)炎。
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姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 86134次
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骨關(guān)節(jié)炎抗阻訓(xùn)練前后的準(zhǔn)備工作骨關(guān)節(jié)炎負(fù)重抗阻訓(xùn)練的前后的準(zhǔn)備工作在日常訓(xùn)練前均需要做一些熱身運(yùn)動，因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的活動和血液循環(huán)?？梢宰鲆恍┹p度的拉伸訓(xùn)練提高柔韌度和活動度，但是拉伸不要超過關(guān)節(jié)的活動度，過度拉伸也會使肌肉關(guān)節(jié)的張力過大，一般是主張靜態(tài)拉伸，拉伸就是每次大概二十多三十秒。另外要熟悉自己的運(yùn)動機(jī)械，不要急于求成，尤其是長期缺乏鍛煉之后如此循序接近，然后正確的活動姿勢讓關(guān)節(jié)或者韌逐漸的增加韌性，結(jié)束后需要注意些比如肌肉的冷敷，冷敷的時間大概二十分鐘，以二十分鐘為界限，在運(yùn)動前拉伸也可以做一些熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。語音時長 1:36”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2018-06-25 1036次
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骨關(guān)節(jié)炎抗阻力訓(xùn)練需要的裝備骨關(guān)節(jié)抗阻力訓(xùn)練所需要的裝備首先需要有一個合適的鞋，盡可能的多嘗試幾種類型的鞋子，比如高幫的、籃球鞋、舉重鞋、登山鞋等等，選擇合適自己的一個鞋子。如果有佩戴矯形器試鞋的時候應(yīng)該把矯形器包含在內(nèi)。選擇緩沖的場地進(jìn)行鍛煉，比如草坪、運(yùn)動店或者是專門的運(yùn)動場地，減少下肢關(guān)節(jié)的沖擊力。矯形護(hù)具如果醫(yī)生有開具鍛煉的時候要佩戴，不建議是布織的護(hù)具或者是橡膠的護(hù)具，因?yàn)樗鸩坏疥P(guān)鍵支撐作用。手套可以提高握力還有按摩擦力的作用，也是很重要的。綁帶也可以提高張力。語音時長 1:44”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2018-06-25 1547次
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骨關(guān)節(jié)炎有哪些特點(diǎn)病情分析：骨關(guān)節(jié)炎有以下特點(diǎn)，例如骨關(guān)節(jié)炎會引起人出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)和活動困難癥狀，疼痛腫脹現(xiàn)象。骨關(guān)節(jié)炎是常見病，一般和骨關(guān)節(jié)脫位，骨關(guān)節(jié)軟組織損傷，骨關(guān)節(jié)軟組織受致病菌體感染有關(guān)。意見建議：患有骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)，完善骨影像學(xué)檢查，血常規(guī)檢查以及體格檢查，了解骨關(guān)節(jié)炎的患病情況?？祻?fù)期間，要保持骨關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防骨關(guān)節(jié)外傷。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-13 603次
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骨關(guān)節(jié)炎有哪些危害病情分析：一般會導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈性的疼痛，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)力線的改變，影響患者的脊柱功能，會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況?？赡芑颊哌€會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直，影響患者日常生活，但是不會危及到患者的生命。意見建議：患者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎，早期要解除疼痛，延緩病情的進(jìn)展，比如患者可以口服止痛藥物，關(guān)節(jié)腔內(nèi)可以注射玻璃酸鈉，減少關(guān)節(jié)內(nèi)的摩擦。一般到了晚期，可能要進(jìn)行截骨手術(shù)，或者是關(guān)節(jié)清理手術(shù)等。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-30 1202次
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骨關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀骨關(guān)節(jié)炎又叫老年性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，它是老年人多發(fā)病，容易有骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)腫大等癥狀。所以，骨關(guān)節(jié)炎的病人臨床表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限，而且疼痛一般在走路的時候加重，在休息、臥床或坐位的時候一般可以減輕。但是，骨關(guān)節(jié)炎也有一些別的表現(xiàn)，比如怕冷，一般受寒之后容易加重，嚴(yán)重的
王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2019-11-07 1237次
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重度骨關(guān)節(jié)炎重度骨關(guān)節(jié)炎，在臨床表現(xiàn)上表現(xiàn)比較明顯，患者有可能會出現(xiàn)肌肉萎縮，以及關(guān)節(jié)畸形，對于骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的病因，一般情況下，分為原發(fā)性以及繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性的骨關(guān)節(jié)炎，主要是表現(xiàn)為機(jī)械性或者解剖學(xué)異常，再就是炎癥性關(guān)節(jié)疾病，比如化膿性關(guān)節(jié)炎、骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，還有一些代謝異常，比如痛風(fēng)
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-17 219次
