有些人因?yàn)槌Ｓ蓄^暈，頸肩酸痛等癥狀，經(jīng)過(guò)x光片拍片，診斷為頸椎骨質(zhì)增生，也就是說(shuō)患了頸椎病。
頸椎骨質(zhì)增生是頸椎的退行性病變，本來(lái)是與年齡增大，骨質(zhì)老化關(guān)系密切，但現(xiàn)在人伏案工作多，加上久坐，缺少運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)該病加重的主要原因，只有采取針對(duì)性的日常保健才能有所幫助。
一，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，操作電腦，看電視，棋牌娛樂(lè)同樣要有限制，可定時(shí)起來(lái)走走，更換體位，活動(dòng)活動(dòng)頸部。
二，睡覺(jué)時(shí)枕頭要高低合適，一般以側(cè)臥和仰臥為宜，保持頸部放松狀態(tài)。
三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，廣播操和頸部的活動(dòng)都有利于頸椎的保健，可用手掌按摩頸項(xiàng)，也可用雙手拇指按摩頸后的兩側(cè)風(fēng)池穴。
四，冬季應(yīng)該注意頸部保暖，夏季不要用電風(fēng)扇，直接對(duì)著頸部吹風(fēng)。
