跑步后感到膝蓋疼痛，或是輕度或是中度疼痛，多是由于跑步過程中強度過大，鞋子不合適等因素導致髕骨承受了太多來自正面的垂直于膝關(guān)節(jié)的外力，導致髕骨和股骨的接觸面過度磨損造成的病變，引起出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。
跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛可以口服一些消炎止痛的藥物，如布洛芬，阿司匹林來緩解疼痛，應(yīng)該夜晚睡覺前用熱毛巾或是熱水袋對膝蓋進行熱敷，熱敷可以很好的緩解疼痛，另外特別注意跑步時盡量減少跑步量和減緩速度等。
跑步后膝蓋疼怎么回事
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2018-11-16 9079次
為你推薦
-
跑步膝蓋疼是怎么回事跑步時候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關(guān)節(jié)的疼痛，又分內(nèi)側(cè)疼、外側(cè)疼，是前方疼、后方疼，這個不同的部位。它這個原因可能還不是完全一樣，像我們內(nèi)側(cè)疼，一般就是內(nèi)側(cè)的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板，外側(cè)軟骨。前方一般是髕骨關(guān)節(jié)出了問題；后方一般是關(guān)節(jié)囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應(yīng)該是多種原因造成的，如果說想準確的診斷，到底什么原因，應(yīng)該說是看病人查體，能進一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們?yōu)槭裁丛谂懿綍r候疼，跑步時候他受力，是我們正常站立的時候，體重的四倍。所以在跑步的時候，不管是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，還是前側(cè)、后側(cè)，都容易造成組織的損傷。所以我們在跑步的時候，根據(jù)關(guān)節(jié)的情況應(yīng)該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應(yīng)該講究強度，講究速度了，應(yīng)該慢跑。如果相對年輕的，骨質(zhì)質(zhì)量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進行更劇烈的活動。如果老年，這種活動就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生給診斷。
01:58
馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-09 51690次
-
跑步膝蓋疼該怎么緩解跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。
02:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 18530次
-
跑步膝蓋疼怎么回事跑步膝蓋疼，考慮與長時間過量的體育運動造成膝蓋周圍的肌肉勞損，肌肉疲勞有關(guān)。與跑步時膝蓋內(nèi)的半月板，滑膜，韌帶反復受到磨損而引起膝蓋疼痛。運動前，我們要注意熱身拉伸；運動后，我們要對膝蓋周圍的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果跑步以后膝蓋反復出現(xiàn)疼痛，經(jīng)過休息不見緩解，疼痛比較明顯的，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行膝蓋磁共振的檢查，明確是否有膝蓋內(nèi)的半月板損傷或者韌帶撕裂。語音時長 01:16”
蘭學文
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-07-05 3244次
-
跑步膝蓋疼是怎么回事如果跑步出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，引發(fā)的原因：一是，見于跑步的過程中引發(fā)了膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊過度的受牽拉，以及內(nèi)部的軟骨半月板過度的擠壓摩擦以后就會出現(xiàn)跑步膝蓋疼痛，但是這種情況在休息后疼痛就會明顯的減輕恢復。二是，見于有膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者，在跑步過程中就會導致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓，引發(fā)跑步膝蓋疼痛。三是，見于中老年人出現(xiàn)了膝蓋退變的情況，也就是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板變性的情況，在跑步的過程中膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板受力增大，在跑步的過程中也會出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀。語音時長 01:16”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-03 5384次
-
跑步后膝蓋疼怎么回事患者在跑步之后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，首先考慮到患者是因為過度的勞累所導致的，對于過度勞累的患者只需要進行適當?shù)匦菹⒓纯?。但是部分患者也可能是因為運動時扭傷所導致的，對于扭傷的患者是需要采取活血化瘀、消炎止痛的藥物進行治療。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-27 3103次
-
跑步膝蓋疼怎么回事跑步的時候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，有可能是膝蓋的關(guān)節(jié)軟骨受到磨損導致的，也有可能是膝蓋的滑膜炎所導致的。這些變化就會導致局部的炎性液體滲出，充血水腫導致疼痛。如果跑步過多的話，很容易導致半月板的損傷以及交叉韌帶的損傷，也會引起膝蓋的疼痛。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-30 2403次
-
跑步后膝蓋疼不腫脹怎么回事跑步后膝蓋疼不腫脹可能是運動過量、受涼、韌帶拉傷等原因引起的，需要根據(jù)發(fā)病原因進行治療。1、運動過量：如果患者跑步的時間比較長，身體會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)在膝蓋部位堆積，會出現(xiàn)酸痛感，可以適當?shù)男菹?，在休息過程中適當?shù)陌茨?，可以加快新陳代謝的速度，可能夠使癥狀改善。2、受涼：如果患者在跑步時
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-05-18 0次
-
孩子跑步后膝蓋疼是怎么回事13歲孩子跑步后膝蓋疼可能是急性損傷、骨性關(guān)節(jié)炎等因素導致的，一般可以通過物理方法和口服藥物的方式進行緩解。1、急性損傷：如果孩子在跑步時劇烈運動或者運動的姿勢不正確就可能會導致半月板急性損傷，使孩子出現(xiàn)跑步后膝蓋疼的情況，同時并伴有腫脹、疼痛以及活動受限的情況。當孩子出現(xiàn)急性損傷后家長可以使用毛巾包裹冰
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-11 2644次
