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高血壓病的非藥物治療有什么

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醫(yī)生主講實錄

非藥物治療,即改變不良生活習(xí)慣和嗜好,在飲食上要低鹽戒酒,戒煙,飲食清淡均衡,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)甜食和高膽固醇飲食。

一、喝少量低度酒,有利于血液調(diào)解和血液循環(huán),然而嚴(yán)重血壓升高者仍應(yīng)戒酒。據(jù)統(tǒng)計,多量喝酒者腦卒中要比不喝酒者高三倍。

二、適當(dāng)?shù)倪\動,如達(dá)到一定速度的步行,騎車,體操,游泳等。在運動的過程中,不要過度強(qiáng)烈的體力活動。

三、肥胖者高血壓是正常體重人的2至6倍,所以肥胖者應(yīng)該注意減輕體重。

四、有規(guī)律的作息,保證睡眠時間,豁達(dá)的生活態(tài)度。

以上內(nèi)容僅供參考

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