酒精性脂肪肝是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲酒引起的肝臟的變性,所以說(shuō)最重要的一點(diǎn)就是戒酒。
戒酒后,應(yīng)該減少脂肪類(lèi)食物的攝入,多吃一些高蛋白質(zhì)、高纖維素、低糖、低脂肪類(lèi)的食物,不吃或少吃動(dòng)物性的脂肪,少吃一些甜食。
最重要一點(diǎn),應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走、騎自行車(chē)、上下樓梯、打羽毛球、跳繩或者游泳等,這些有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)減輕或者治愈酒精性脂肪肝。