因?yàn)楸忝厥且粋€(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題,它的發(fā)病原因非常復(fù)雜,因此說(shuō)生活上需要注意的問(wèn)題也是比較復(fù)雜的,便秘與患者的運(yùn)動(dòng)量、生活習(xí)慣、飲食量,與原來(lái)所患的疾病,與患者的心理活動(dòng),都是非常密切的。
因?yàn)楸忝乜梢苑譃槁齻鬏斝捅忝睾统隹诠W栊捅忝?,他注意的?wèn)題也不同的,一般來(lái)說(shuō)便秘需要注意:
第一,飲食,必須多吃新鮮的蔬菜水果,多吃高纖維素、高維生素的蔬菜。
第二,多飲水,飲水的溫度不要太高。
第三,多運(yùn)動(dòng),特別是飯后。
第四,要注意腹部的按摩,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),不要吃辛辣刺激的食物。