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• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-13 126964次

• 吃黑芝麻糊會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  吃黑芝麻糊是會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有哪個(gè)食物是絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會(huì)導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買(mǎi)到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒(méi)有問(wèn)題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點(diǎn)就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因?yàn)楝F(xiàn)在好多都是成品，里邊會(huì)加有糖分，這樣既會(huì)讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因?yàn)閿z入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會(huì)有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對(duì)于體重確實(shí)不利，尤其是吃的量比較大的時(shí)候，對(duì)于體重就更不利了。

  

  01:16
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 25715次

• 早上吃雞蛋會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃雞蛋是都不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)，而且也不會(huì)發(fā)胖但是不能多吃，隔一天吃一個(gè)是最好的。雞蛋有健腦益智，雞蛋黃中的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有著很大的作用，可避免老年人的智力衰退，可以改善各個(gè)年齡組的記憶力。還可以保護(hù)肝臟，雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)的作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能，還可以防治動(dòng)脈硬化，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。還可以預(yù)防癌癥，雞蛋中含有較多的維生素b2，雞蛋中的微量元素如鋅等也都具有防癌作用，會(huì)延緩衰老，雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱之為理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)，學(xué)家稱之為完全的蛋白質(zhì)模式，是不少長(zhǎng)壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 19966次

• 吃米飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  和面食相比，吃米飯確實(shí)更容易發(fā)胖。面食的蛋白質(zhì)含量比米飯要高，淀粉含量比米飯要低，同等重量的面食和米飯相比，面食更容易有飽腹感，減肥效果也比米飯要好。但是很多人在吃面食的時(shí)候一般搭配的蔬菜較少，米飯的時(shí)候則會(huì)搭配大量的蔬菜。這種情況下，吃的米飯的量就相對(duì)較少，蔬菜相對(duì)較多，而吃的蔬菜多了反而會(huì)引起減肥的效果。平時(shí)可以少量地吃米飯，但避免暴飲暴食，平時(shí)可以吃一些白蘿卜，腿部脂肪含量較高的人，可以經(jīng)常吃白蘿卜，白蘿卜對(duì)瘦腿有很好的效果?？梢猿郧鄄耍鄄说臒崃糠浅５?，一顆比較大的西芹里面含有四到五卡的熱量，是減肥人群非常好的選擇。也可以吃番茄，番茄含有大量的粗纖維，有助于腸道里面多余的脂肪和毒素的排泄。在吃飯之前，吃一個(gè)中等大小的番茄，可以有效阻止脂肪的吸收，讓小肚腩在不挨餓的情況下慢慢消失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 91209次

• 吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過(guò)度食用，這樣對(duì)于肥胖也是有一定的影響，因?yàn)槭秤玫闹纠鄯e過(guò)多而沒(méi)有消耗什么能量的話，就容易導(dǎo)致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數(shù)，適當(dāng)少量的吃，一般都不會(huì)引起肥胖，要注意不要過(guò)量。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3602次

• 吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  長(zhǎng)期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進(jìn)新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作的人來(lái)說(shuō)，吃玉米對(duì)視力有很大的幫助。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-29 5304次

• 早上吃雞蛋糕會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  早上吃雞蛋糕是否會(huì)長(zhǎng)胖需要根據(jù)具體情況決定，如果只是適量吃，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果大量吃，通常會(huì)長(zhǎng)胖。1、不會(huì)：雞蛋糕通常是使用雞蛋、牛奶、面粉等成分制作而成，其中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力，而且雞蛋糕里面含有一定脂肪，如果在早上只是適量吃，一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 吃粽子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃粽子的話，吃多了是很容易發(fā)胖的。粽子大多都是用糯米而做成的，糯米粘度高是不容易被消化的，而且缺乏纖維質(zhì)，含有過(guò)多的脂肪、鹽、糖，一個(gè)肉粽子，含米量大約是1碗左右的，熱量是400到500卡路里。粽子是屬于增胖性的一種食物的，熱量大多是偏高的，不過(guò)小份量的吃是不會(huì)長(zhǎng)胖的。但是吃多了是肯定會(huì)導(dǎo)致肥胖的，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-20 592次