妙手醫(yī)生精選
高血壓應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面:
第一，應(yīng)該減輕體重。
將體重指數(shù)盡可能控制在24千克每平方米以內(nèi)，體重降低對(duì)于改善胰島素抵抗糖尿病、血脂異常以及左心室肥厚均有好處。
第二，減少鈉鹽的攝入。
膳食中約80%鈉鹽來(lái)自烹調(diào)用鹽和各種的腌制品，所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽以及鹽制品的攝入，每人每日食鹽量應(yīng)該以不超過(guò)六克為宜。
第三，補(bǔ)充鉀鹽。
每日吃新鮮的蔬菜和水果。
第四，減少脂肪的攝入。
減少食用油攝入，少吃或者是不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。
第五，要戒煙戒酒。
第六，增加運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善心功能，抵抗提高力，調(diào)節(jié)使用能力，穩(wěn)定血壓水平。
第七，要減輕精神壓力，保持心態(tài)的平衡。
第八，必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑也是非常關(guān)鍵。
增加藥物最新的原則：
第一是小劑量。
第二，優(yōu)先選擇長(zhǎng)效的制劑。
第三，聯(lián)合用藥。
第四，個(gè)體化。
