妙手醫(yī)生精選
這種情況應(yīng)該是由于長(zhǎng)期以來(lái)排便習(xí)慣導(dǎo)致的腸胃神經(jīng)以及體液調(diào)節(jié)的生理現(xiàn)象，因?yàn)榕疟慊蛘呤歉篂a必須有大腸蠕動(dòng)及分節(jié)運(yùn)動(dòng)加快，并且腸腺體分泌足夠多的黏液來(lái)幫助，糞便較快的通過(guò)結(jié)腸進(jìn)入乙狀腸和直腸。
人體的便意來(lái)自直腸上的感受器，如果大便到不了直腸，就不會(huì)想解大便，因此形成了宿便。大便通過(guò)大腸的順序：小腸、結(jié)腸、乙狀腸、直腸、肛門(mén)。
由此可見(jiàn)，要想改變情況，無(wú)非以下兩點(diǎn)：
1、加快刺激腸蠕動(dòng)；
2、讓腸腺體分泌更多的粘液來(lái)幫助大便通過(guò)，到達(dá)直腸。
具體措施：加快腸蠕動(dòng)，增加腸腺體的分泌。
1、飲食改變，減少攝入蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)纖維素食物的攝取量，注意不是所有素食均有高纖維素，比如香蕉就不是。建議多吃些白菜、青菜類(lèi)的；
2、適量的攝入油脂類(lèi)食物。由于脂肪酸可以刺激膽汁分泌，造成分泌性腹瀉。這點(diǎn)很重要，這也是很多減肥女性解不出大便，且腸道條件越來(lái)越差的原因。
