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醫(yī)生主講實(shí)錄

上身肥胖,很可能是屬于痰濕體質(zhì),表現(xiàn)為面部皮膚油脂多,易出汗,易疲倦,少運(yùn)動(dòng),內(nèi)分泌失調(diào)等等,痰濕泛指體內(nèi)的水濕代謝異常所造成的一系列癥狀,痰濕停留在腹部,肌膚,就會(huì)使得上半身肥胖,導(dǎo)致食物不消化,堆積后形成痰濕。

痰濕患者首先要做的就是改變飲食習(xí)慣,少吃甜食,以及辛辣刺激性食物,吃些清淡溫和的食物,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,保證食物的充分消化,養(yǎng)成多吃水果,素食的習(xí)慣。

上半身肥胖的患者還要多運(yùn)動(dòng),改善松垮的皮膚,從慢跑散步開始,逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,可以嘗試游泳,打籃球等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持一定的時(shí)間,才有成效。

以上內(nèi)容僅供參考

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