国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

00:00
1:47

醫(yī)生主講實(shí)錄

胃脹便秘可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解:

1、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助胃腸蠕動(dòng),這樣能夠有效的緩解腸胃不消化以及便秘等情況。所以說(shuō),能夠有效的改善胃脹和便秘的情況,這樣還能夠有利于身體的健康。

2、在飲食方面,盡量要以清淡的飲食為主。不吃或者是少吃油炸的食物,多吃一些蔬菜和水果,能夠幫助粗纖維食物的攝入,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快,對(duì)于胃脹和便秘效果非常的顯著。

3、可以通過(guò)按摩的方法來(lái)改變胃脹便秘的情況。每天在睡前或者是早上起床之后,可以把雙手放于腹部,順時(shí)針按摩十分鐘,逆時(shí)針按摩十分鐘,能夠有效的改善胃腸便秘的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦