妙手醫(yī)生精選
一，草莓。草莓中的膳食纖維素是橙子的兩倍，它能夠很好的幫助消化，通腸潤便，降低身體的膽固醇。草莓含有很高含量的維生素c，可以抑制黑色素的生長，讓皮膚保持潤滑嫩白。皮膚在受到油膩食物影響時候，可以吃一些草莓奶來幫助補充身體的養(yǎng)分，拯救皮膚。草莓是可以治療便秘。
二，獼猴桃。因為獼猴桃蘊含豐富的營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素b1，b2及c。常被認(rèn)為是潔腸美容的食品，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，令排泄通暢，更有改善高血壓的奇妙功效，亦可有助疲勞，消除疲勞緩解疲勞的作用。
三，雪梨。含有豐富的膳食纖維和維生素c，是雪梨的主要營養(yǎng)價值，它能夠幫助腸胃清理油膩。雪梨口感清脆爽口，吃一口馬上就能去除口腔的油膩感。它里面含有的豐富膳食纖維可以有效的緩解便秘。
四，西柚。它的營養(yǎng)價值也是非常的高，西柚的蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、糖類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷脂、鐵質(zhì)、維生素c及p都含量豐富，其中富含的纖維亦有幫助保持腸道的通暢。據(jù)中藥學(xué)記載西柚有消食及去腸中惡氣的功效，故而能緩解過飽而滯的腸胃不適以及便秘等等。
