妙手醫(yī)生精選
腰椎間盤突出的患者建議不要睡軟床，應(yīng)該睡硬板床。另外平時(shí)可以做做腰背肌的鍛煉，這樣可以增強(qiáng)脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于疾病的恢復(fù)是非常有幫助的。
另外，建議患者平時(shí)養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足是非常有必要的。還有患者平時(shí)應(yīng)該保護(hù)好腰部，防止腰部受涼，防止腰部過度勞累.
另外患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
患者可以每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。但是運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
