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• 怎樣才能降甘油三酯

  甘油三酯升高與高熱量、高脂飲食有密切的關(guān)系，而且肥胖者更容易造成甘油三酯升高。所以，飲食控制是降低甘油三酯的重要措施。飲食的原則就是低脂，避免進(jìn)食高脂、高熱量食物，如油炸食品、過(guò)多肉類(lèi)、多油的炒菜等食物都要限制。青菜類(lèi)食物含有較多的纖維素，纖維素可以減少脂肪的吸收，而且青菜也容易產(chǎn)生飽腹感，這樣有助于減少其他含熱量多的食物的進(jìn)食量。甘油三酯升高與肥胖密切相關(guān)，所以也需要適當(dāng)減肥，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常范圍內(nèi)。如果通過(guò)飲食和生活方式調(diào)整，甘油三酯仍然升高，就可以增加降脂藥。降脂藥主要是貝特類(lèi)降脂藥，常用的藥物是非諾貝特。

  

  01:37
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2020-04-30 18996次

• 怎樣才能長(zhǎng)高

  對(duì)于孩子、青少年來(lái)講長(zhǎng)高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長(zhǎng)高，首先要多睡覺(jué)，營(yíng)養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長(zhǎng)得高，就需要骨頭變長(zhǎng)，骨頭變長(zhǎng)需要骨頭兩邊的骨骺來(lái)發(fā)育。骨骺是使骨頭延長(zhǎng)的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長(zhǎng)更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長(zhǎng)。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長(zhǎng)高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2596次

• 怎樣才能降低高血脂
  降低高血脂的方法是綜合性的，既包括飲食控制，運(yùn)動(dòng)治療這些生活方式方面的改變又包括調(diào)脂藥物治療，當(dāng)然具體會(huì)用到哪一類(lèi)治療方式，也需要與患者自身的血脂水平有關(guān)，患者如果是血脂水平高于正常并不太多，也就是是比較輕微的血脂異常的時(shí)候，在沒(méi)有對(duì)身體出現(xiàn)相應(yīng)危險(xiǎn)因素的時(shí)候，可以先通過(guò)低脂飲食以及做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，控制自身的血脂水平。而如果大約3個(gè)月左右，患者血脂水平仍然異常的時(shí)候，建議患者啟動(dòng)藥物治療，而且如果是發(fā)現(xiàn)血脂異常的時(shí)候，患者血脂水平高于正常就比較嚴(yán)重，也建議啟動(dòng)調(diào)脂藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-19 1774次

• 怎樣才能降低血壓
  降低血壓一方面要長(zhǎng)期口服降壓藥物，另外一方面也要進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)整。藥物治療方面，可以使用一線的降壓藥物，常用的主要有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，血管緊張素受體拮抗劑，β受體阻滯劑，利尿劑，鈣通道阻滯劑。要根據(jù)患者的基礎(chǔ)疾病和血壓的高低，來(lái)選擇降壓藥物。高血壓患者還要進(jìn)行飲食的調(diào)整，飲食上要低鹽低脂，避免攝入含油脂高的食物，避免勞累和熬夜，保持愉悅的心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制體重，避免肥胖。同時(shí)也要戒煙戒酒，這樣才能有助于血壓的下降。高血壓的患者平常要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，同時(shí)也要注意避免導(dǎo)致血壓升高誘發(fā)因素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-12-08 4850次

• 怎樣才能降低高血脂
  病情分析：高血脂的治療包括藥物治療和生活行為的改變，治療高血脂的藥物包括他汀類(lèi)和貝特類(lèi)，他汀類(lèi)藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀，貝特類(lèi)藥物包括非諾貝特。意見(jiàn)建議：高血脂在藥物治療的同時(shí)，還要注意飲食治療。飲食方面需要低鹽低脂飲食，多進(jìn)食蔬菜、水果，少進(jìn)食油炸、高膽固醇的食物，還要控制高血壓、糖尿病等危險(xiǎn)因素。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-07-01 1402次

• 怎樣才能降低血壓
  病情分析：需要藥物治療和一般治療，目的是將血壓降到正?；蚪咏Ｋ剑泳彍p輕，防止靶器官的損害。藥物有利尿劑，還有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，鈣通道阻滯劑，β受體阻滯劑等。一般治療包括運(yùn)動(dòng)，減輕體重，合理膳食。意見(jiàn)建議：治療期間保持平靜，愉悅心情，糾正心血管危險(xiǎn)因素的基礎(chǔ)上，主要首先改變生活方式，如果六個(gè)月無(wú)效時(shí)再服藥。
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-13 1601次

• 怎樣才能降低血糖
  正常情況下，通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、口服藥物、注射藥物才能降低血糖。1、調(diào)整飲食：如果想要降低血糖可以調(diào)整飲食習(xí)慣，吃些含糖低的食物改善，如胡蘿卜、番茄、土豆、蘋(píng)果等，這些食物中含糖量比較低，吃了后一般不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、跳躍、快走等，每天鍛煉30
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 怎樣才能降低血脂
  降低血脂一般可以通過(guò)從生活方式干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物干預(yù)等方面降低。1、生活方式干預(yù)：降低血脂飲食上要以低脂飲食為主，盡可能少攝入動(dòng)物脂肪，動(dòng)物脂肪對(duì)身體有一定好處，所以可以攝入，但是要少攝入。動(dòng)物脂肪主要包括豬油，如肥肉、紅燒肉等。動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)于膽固醇的影響比較大，因此建議高脂血癥患者盡量不吃豬油，少
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 383次