?第一、嚴(yán)格控制體重，體型太胖，烈運(yùn)動(dòng)就不要再做了。
第三、注意姿勢，患者要常常不斷的變動(dòng)自己的關(guān)節(jié)鎖承受的壓力也就會(huì)越來越大，從而使關(guān)節(jié)磨損的速度越快，使關(guān)節(jié)退化的速度也加快。因此，必須嚴(yán)格控制自己的體重，讓他們保持在正常的范圍之內(nèi)。
第二、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，多做一些對關(guān)節(jié)不會(huì)造成損傷的運(yùn)動(dòng)，以此來減少關(guān)節(jié)所承受的壓力，同時(shí)能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)旁邊肌肉的力量，從而對關(guān)節(jié)起到保作用。所以大家不妨多游游泳或者多散散步，都是能避免骨關(guān)節(jié)炎持續(xù)惡化下去，長跑、打球這樣的劇姿勢，千萬不要讓自己長時(shí)間的坐著和站著，防止讓某關(guān)節(jié)長時(shí)間處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，也不要上下樓梯或者下蹲，防止讓自己的關(guān)節(jié)受到更多的傷害。
第四、注意保暖，千萬不要讓冷空氣或者冷風(fēng)對的身體某個(gè)關(guān)節(jié)直吹，必須要及時(shí)做好保暖工作。女性朋友千萬不要為了身材體型而讓自己的關(guān)節(jié)長期受到冷刺激，保暖工作還是要做好的。
