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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 19968次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補(bǔ)充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時(shí)差反應(yīng)、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 97104次

• 為何老年人忌過度安逸
  為何老年人忌過度安逸。老年人，退休后脫離了緊張繁雜的事務(wù)，不再日夜操勞，從此可以得到充分的休息，應(yīng)該說身體更加健康。然而從大量的調(diào)查中看到的是，退離休后一些不愛活動，不愿做力所能及的勞動生活過度安逸的老人們身體卻大都不如以前。眾所周知，世界上沒有一個(gè)長壽的人是懶漢，也沒有一個(gè)高齡老壽星是厭惡勞動的。長壽老人有一條重要的保健經(jīng)驗(yàn)，便是堅(jiān)持鍛煉和勞動，尤其是經(jīng)常合理的體力勞動對促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉神經(jīng)，加強(qiáng)身體各系統(tǒng)器官的功能，使心肺腎腸和皮膚等的功能健全，保持旺盛的精力，愉快的情緒，持久的勞動能力等是延年益壽的重要條件。我國老年醫(yī)學(xué)工作者曾對新疆地區(qū)部分長壽者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)72.8%的人都是從事體力勞動的農(nóng)民。武漢醫(yī)學(xué)院也曾經(jīng)做過調(diào)查，一百二十五名九十歲以上的老人，其中體力勞動者占96%，而且大部分人還一直堅(jiān)持步行、爬山、練氣功、打太極等活動。
  語音時(shí)長 1:39”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-27 989次

• 為何老年人運(yùn)動忌過量
  生命在于運(yùn)動，有些人認(rèn)為運(yùn)動量大些才能健身，其實(shí)這是不科學(xué)的，多大的運(yùn)動量才能健身，以170這個(gè)數(shù)值減去年齡的差數(shù)為合理的運(yùn)動時(shí)的心率，即六十歲的人在運(yùn)動時(shí)心率應(yīng)為每分鐘110次，美國醫(yī)學(xué)家和運(yùn)動學(xué)家通過長時(shí)間的試驗(yàn)觀察則認(rèn)為不必苛求標(biāo)準(zhǔn)量的運(yùn)動即少量隨意的運(yùn)動對人體保健效果最好。研究人員對1.3萬名男女參加的完成定額腳踏車訓(xùn)練任務(wù)進(jìn)行了八年的綜合調(diào)查，經(jīng)過分析對比五組接受實(shí)驗(yàn)的人中，最差一組的死亡率平均比最好一組高三倍，而死亡率最低的并不是熱衷于體育鍛煉的競項(xiàng)目，而是從事小量運(yùn)動的人群。生理學(xué)家曾進(jìn)行了兩項(xiàng)研究一是比較低強(qiáng)度和高強(qiáng)度運(yùn)動對人體心血管系統(tǒng)的影響，二是測定連續(xù)運(yùn)動和間斷運(yùn)動時(shí)血壓與心率變化情況，結(jié)果表明，低強(qiáng)度和間斷運(yùn)動均能對健康產(chǎn)生良好影響，因此專家們提示每天進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
  語音時(shí)長 1:45”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-29 3016次

• 老年人感冒為何容易誘發(fā)肺炎
  病情分析：老年人身體各項(xiàng)機(jī)能逐步退化，呼吸道屏蔽作用減弱，免疫力相對降低，抵御外來致病菌能力下降。老年人一旦感冒，上呼吸道急性感染如果未得到及時(shí)有效的控制，炎癥非常容易向下蔓延發(fā)展為肺炎。意見建議：由于老年人普通感冒容易發(fā)展為肺炎等重癥，建議老年人要預(yù)防感冒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，感冒流行期間，采取戴口罩等必要的防護(hù)措施。老年人出現(xiàn)肺炎癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查確診并治療。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-12-12 1201次

• 為何老年人容易缺鐵性貧血
  主要原因，第一是飲食因素:與食物的攝入不足，膳食過于清淡。二是胃腸疾病的營養(yǎng)不良性貧血，還有腎性貧血，還有因消化道腫瘤引起的貧血。慢性病的老年人患者要到醫(yī)院查明原因，積極的治療一些原發(fā)疾病，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，來增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)我們食用修一些動物肝臟豬血瘦肉，蛋類，同時(shí)吃飯前后不宜用濃茶，以影響鐵的吸收。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-11-23 3303次

• 為何老年人容易缺鈣
  鈣是構(gòu)成人體最重要的元素之一，約為體重的2%，在人體所含的礦物質(zhì)中居第一位，是骨骼的主要成分。很多中老年人都存在缺鈣的現(xiàn)象常見原因有：一、鈣攝收入量不足，吸收功能不良，老年人常因胃酸分泌減少，胃腸功能減退，使鈣的吸收減少。二、儲存及利用能力下降，體內(nèi)代謝過程中對鈣的儲存及利用能力下降，?？梢疴}的負(fù)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 181次

• 為何老年人經(jīng)常發(fā)燒
  發(fā)燒一般是指發(fā)熱，老年人經(jīng)常發(fā)熱可能是感冒、支氣管炎、肺炎等原因引起的，需要查明病因后進(jìn)行針對性治療。1、感冒：感冒是一種比較常見的疾病，發(fā)病原因比較復(fù)雜，一般與受涼、病原微生物感染等因素有關(guān)系，主要的臨床癥狀為發(fā)熱、打噴嚏、鼻塞、咳嗽等。老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、阿莫西林膠囊、
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-06-21 0次