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• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時期開始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉?，保障維生素D供給運(yùn)動增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 2880次

• 骨質(zhì)疏松飲食禁忌

  確實有一些不良的生活方式，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實還有一些其他的情況也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質(zhì)攝入太不足了，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有的時候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質(zhì)疏松的高危因素。有的時候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠(yuǎn)都沒有運(yùn)動和光曬，一個是沒有日照，一個是活動量太少，總是玩手機(jī)和IPAD這樣也會造成骨質(zhì)的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實骨質(zhì)流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動都不動，也相當(dāng)于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質(zhì)的流失，這就是我們平時要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時代就要未病，防止未來自己在老的時候會發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  

  01:33
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8560次

• 高脂飲食會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險嗎
  長期的高脂飲食是會增加患者得骨質(zhì)疏松的風(fēng)險的，這是因為長期高脂飲食會使患者的體重迅速增加，而體重增加就容易受到活動限制不愛動，不愛動之后我們骨量就容易丟失，就容易得骨質(zhì)疏松。另外一方面高脂飲食對腸道的負(fù)擔(dān)是很大的，鈣的吸收就會受到影響，導(dǎo)致鈣攝入不足，鈣攝入不足會影響骨量的形成導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以我們建議患者是要低鈉，高鉀，高鈣和高非飽和脂肪酸的飲食，戒煙，戒酒，這樣的生活方式對緩解骨質(zhì)疏松的進(jìn)展是有幫助的。
  語音時長 01:12”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-10-14 1538次

• 哪些飲食會增加癌癥風(fēng)險
  哪些飲食他有可能會增加癌癥的一個分析世界衛(wèi)生組織指出的，那么對于一些深加工的肉類，比如說像火腿、培根、香腸等等，或者是使用煙熏、腌制，還有添加一些高鹽處理的一些食物，它都有可能會增加癌癥的風(fēng)險。還有一些就是肉比如說牛羊豬肉，也可能會增加結(jié)直腸癌或者是前列腺炎風(fēng)險。那么所以我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己的健康，那么盡量就避免一個深加工的肉類。對于這些肉類的話，我們盡量的就是以像魚肉啊或者是蝦還有雞蛋，或者是一些禽類的做替代，或者是減少紅肉的攝入量。另外就是，避免用油炸、煙熏烤制、烤制的烹飪方法。
  語音時長 1:36”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-24 1523次

• 高脂飲食會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險嗎
  病情分析：高脂肪飲食會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險的。有研究發(fā)現(xiàn)，長期的高脂肪飲食，比如大約半年，會發(fā)現(xiàn)骨頭當(dāng)中的礦物質(zhì)會大量流失，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。意見建議：所以在日常的生活當(dāng)中，不要吃得太油膩。除了會引起肥胖和心腦血管的疾病之外，還會引起骨質(zhì)疏松，骨頭會變細(xì)并且變脆。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-13 1103次

• 高脂飲食會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險嗎
  高脂肪飲食，是指飲食中包括高脂肪食物的一種飲食方式，長期膳食脂肪攝入過量，不但不利于血脂代謝，容易引起高脂血癥，還可影響鈣的吸收利用。因為脂肪攝入過量，可使血液中的游離脂肪酸增多，而與腸道或血中的鈣質(zhì)結(jié)合成不溶性的鈣質(zhì)，從糞便中排出。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-03 1501次

• 燒烤食物會增加患癌的風(fēng)險嗎
  燒烤食物確實可能增加患癌的風(fēng)險。這一結(jié)論基于多項醫(yī)學(xué)研究，它們指出高溫烹飪過程中可能產(chǎn)生的有害物質(zhì)與癌癥之間的潛在聯(lián)系。燒烤食物時，特別是在高溫下（如炭烤或煤氣烤），脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物等成分可能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成多種潛在的有害化合物，
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 燒烤食物會增加患癌的風(fēng)險嗎？
  燒烤食物長期的食用會增加患癌的風(fēng)險的，尤其是對于燒烤時間比較長，鹽等佐料放的比較多，或者辛辣的材料放的多，都會導(dǎo)致患癌發(fā)病率明顯升高。癌癥是近年來發(fā)病率比較高的疾病，由于這個疾病進(jìn)展比較快，對患者影響比較大，甚至?xí)＜盎颊呱?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 418次