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心情一直很壓抑怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

心情一直很壓抑,一方面可能屬于生理性的情緒變化,另一方面可能屬于抑郁癥相關(guān)的情緒變化。心理因素導(dǎo)致的心情壓抑,這種情況可以增加適量的運(yùn)動(dòng),可以積極的參與戶外活動(dòng),通過(guò)鍛煉使身體緊張放松,通過(guò)出出汗,這樣的一種方式讓情緒有效釋放。

也可以找些知己、親朋好友訴說(shuō)自己的不愉快,請(qǐng)家人來(lái)幫助分析,可以得到有效的解決。如果不能有效解決,超過(guò)兩周的時(shí)間,有理由懷疑抑郁情緒導(dǎo)致的,這時(shí)候就應(yīng)該尋求專業(yè)心理醫(yī)生或者是精神科醫(yī)生的幫助。

臨床上應(yīng)用比較多見(jiàn)的是心理治療和藥物治療,藥物主要是以五羥色胺再攝取抑制劑為主。

以上內(nèi)容僅供參考

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