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冠心病患者如何合理運動

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醫(yī)生主講實錄

冠心病患者應該注意運動的方式以及運動種類。運動的種類一般選擇低強度或者適中的強度的一些有氧運動。例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等這些都是有氧運動,適合冠心病或者高血壓,它能夠提高人體的心臟的耐力,預防冠心病或者是心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。每周可以運動三到五次,每次持續(xù)時間一般是三十分鐘到六十分鐘之間,稍微出汗為止就可以。

冠心病患者不適合選用一些高強度的運動。例如,打籃球、踢足球還有一些拳擊等這些都是不建議的。冠心病患者應該低鹽飲食,少吃油膩食物,適當吃一些優(yōu)質蛋白還有膽固醇比較低的一些食物。多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,建議戒煙戒酒,適當?shù)目刂企w重,把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內。

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