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跑步腰酸怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

跑步腰酸可能是由于腰椎間盤突出或者腰肌勞損受涼導(dǎo)致的情況,可以進行局部的熱敷,每天熱敷三次,每次熱敷半小時以上,效果是最佳的。除了熱敷,患者還可以進行局部的按摩,理療,推拿,針灸等物理治療的辦法,治療效果也是十分不錯的。

如果情況嚴重,建議患者前往醫(yī)院做一個全面的檢查,聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議,然后進行對癥的治療,切勿盲目治療以免延誤病情。平時生活中,患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù)也是很有幫助的。

患者可以每天進行適當?shù)捏w育鍛煉,適當?shù)腻憻捒梢栽鰪娙说捏w質(zhì),增強人的抵抗力和免疫力,但是一定要注意,運動不要過激,過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害?;颊呖梢哉{(diào)節(jié)自身的飲食,多吃營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物,多吃新鮮的水果或蔬菜,來補充自身所需要的營養(yǎng)成分,另外就是患者應(yīng)該戒煙、戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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