有一餐沒(méi)一餐的減肥法會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成破壞，而且還有不瘦反胖的危險(xiǎn)，一方面因?yàn)槭沉客蝗粶p少，會(huì)使體力迅速下降，體力降低的人通常懶得動(dòng)，脂肪在體內(nèi)累積的很快，另一方面身體也沒(méi)有多余的能力燃燒脂肪，使不該胖的地方也胖了起來(lái)，健康的消化系統(tǒng)可以把吃進(jìn)來(lái)的食物很好的消化吸收，這樣就可以精力充沛地工作和學(xué)習(xí)。
反之，經(jīng)常餓肚子的減肥法是在破壞消化系統(tǒng)功能，有一餐沒(méi)一餐的人很少能減掉肥肉，減肥期間的飲食習(xí)慣不宜在短期內(nèi)做較大的變化，不要暴飲暴食，按時(shí)進(jìn)食，合理的配餐，以低熱量的為目標(biāo)，多吃素，少吃葷，堅(jiān)持下去就會(huì)收到滿(mǎn)意的效果。
飲食不規(guī)律是肥胖的兇手，所以要養(yǎng)成每天定時(shí)定量的進(jìn)餐方式，當(dāng)然也可以根據(jù)工作的勞動(dòng)量來(lái)增減飲食的份量，但要記得每餐只吃七分飽。
