腰酸腿酸主要考慮由于患者勞累過(guò)度導(dǎo)致的肌肉勞損，乳酸在肌肉中大量堆積導(dǎo)致的疼痛，這種情況下患者可以對(duì)疼痛部位、酸痛部位進(jìn)行局部的熱敷。每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于疾病恢復(fù)有著很大的幫助作用，患者可以配合著服用一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的藥物進(jìn)行輔助治療。
平時(shí)生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病的恢復(fù)有著很大的幫助作用。
飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，平時(shí)生活中應(yīng)該戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
